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LOVE / 행복나누기+기쁨더하기 / 우리에게 가장 중요한 것은 무엇일까요? 세상의 행복가운데 가장 큰 기쁨은 나눔에서 얻게됩니다. 나눔은 나눌 때 기쁨이 배가 되어 행복을 안겨줍니다.

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작성일 : 23-07-14 09:27

야간 맨몸 필라테스

글쓴이 : 반여(김수정)

반여복지관에서는 6월부터 매월 목요일 18:30부터 맨몸 필라테스를 진행하고 있습니다. 맨몸 필라테스는 기구 없이 매트 위에서 오로지 몸을 활용하여 근력운동과 스트레칭을 하고 있습니다.

몸의 코어강화를 중심으로 하여, 몸통 안정화, 림프순환, 고관절 유연성 운동 등을 통해 하루종일 긴장한 근육들을 완화하고, 몸의 가동성을 증진시켜 필요한 근육들을 강화할 수 있습니다.

수업 후 개운해진다는 말을 들으니 프로그램이 지역주민에게 도움이 되는 것 같아 뿌듯하네요^^

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